Что делать, если нет денег: как питаться правильно, чем заняться, что делать если нет денег вообще совсем

Каждый человек хоть раз испытывал нехватку денег, а многие всю жизнь не могут решить проблемы с финансами и понять их причину. Сегодня мы расскажем, что делать, если нет денег и работы, как правильно жить, питаться и развлекаться в такой ситуации, а главное — как и за счет чего улучшить свое материальное положение.

Как выяснить, почему у меня нет денег на жизнь

В каждой ситуации своя причина безденежья, но мы перечислим самые распространенные проблемы, которые мешают обрести финансовую стабильность и независимость.

🔸 Отсутствие точного бюджета. Если вы не знаете точно, сколько зарабатываете и тратите, велика вероятность, что расходы превысят доходы. Расчет дебета и кредита — база не только каждого успешного предприятия, но и для человека.

🔸 Неправильная экономия. Важно знать, на чем можно сэкономить, а на чем нельзя. Например, зимняя куртка на синтепоне стоит дешевле, чем пуховик, дубленка или шуба, а прослужит дольше без необходимости тратить деньги на химчистку. Обратный пример: качественная обувь не может стоить дешево, но прослужит не один сезон, в отличие от более доступных изделий сомнительного качества.

🔸 Нерациональные траты. Многие расходуют значительную часть бюджета на развлечения, минутные удовольствия, делают необдуманные покупки, поверив рекламе и уловкам маркетологов. Разумнее вкладывать в собственное развитие, здоровье и то, что в будущем увеличит доходы.

🔸 Неверный выбор сферы деятельности. На нелюбимой работе вы не добьетесь успеха, поэтому при выборе сферы деятельности стоит ориентироваться на собственные таланты и предпочтения. Плохой финансист или программист не сможет рассчитывать на высокую оплату труда, в то время как талантливый резчик по дереву, художник или писатель всегда будет обеспечен.

🔸 Лень и отсутствие постоянного развития. Практика СССР, когда после учебы можно было гаратировано трудоустроится и проработать на одном месте всю жизнь, безвозвратно прошла. Современный рынок труда быстро меняется, каждые 5-10 лет возникают новые специальности и отпадает потребность в уже существующих, поэтому часто за жизнь приходится несколько раз менять профессию или квалификацию. Чтобы быть востребованным, нужно постоянно интересоваться новинками и развиваться.

🔸 Неправильное окружение. Если вас окружают успешные люди, в нужный момент они помогут советом или делом. В правильном окружении увеличиваются шансы заняться совместным прибыльным делом, найти партнеров или пример для подражания. Если все знакомые также испытывают финансовые трудности, помощи ждать неоткуда.

🔸 Привычка жить в долг. Напрямую связана с неправильным планированием бюджета и широко распространилась после введения общедоступных кредитных карт. Важно помнить: рассчитываясь кредиткой, в итоге вы заплатите больше указанной цены товара, а привычка регулярно одалживать приведет к постепенному росту задолженности и процентов. Если сейчас вы не можете купить товар за наличные — подождите и накопите денег.

🔸 Отсутствие мотивации. Получить много денег — не совсем правильная цель, потому что ее сложно визуализировать. В качестве мотивации можно поставить задачу заработать на дом, машину, путешествия.

🔸 Психологические блоки. Многие считают себя недостойными высокой зарплаты, боятся просить повышение или считают, что богатство достигается только тяжелым трудом. В действительности, требование доплаты за высокие профессиональные качества говорит о правильной самооценке, а отличных результатов достигают те, кто делает правильный выбор и правильно мыслит.

Если одно или несколько из перечисленных утверждений характерно для вас и вашей жизни — вы нашли причину нехватки средств.

Если нет денег — что делать?

Общий план действий состоит всего из двух шагов:

Найдите причину, которая мешает улучшить финансовое положение.
Изменитесь сами — перестаньте совершать ошибки при обращении с деньгами и начните больше зарабатывать.

Приведем несколько советов, которые помогут преодолеть сложную финансовую ситуацию:

Kaк cэкoнoмить нa кoммyнaльныx плaтeжax

📌 продайте все ненужные вещи — одежду, обувь, украшения, технику, другие ненужные предметы можно реализовать через сайты бесплатных объявлений;

📌 попросите повышение на работе — поводов может быть множество: большой опыт, профессиональное развитие, сложная финансовая ситуация, проблемы со здоровьем;

📌 найдите дополнительный источник дохода — устройтесь на вторую работу, получите подработку, попробуйте зарабатывать через интернет;

📌 сдайте внаем часть своей недвижимости — например, комнату в квартире или гараж;

📌 потребуйте у своих должников вернуть долги;

📌 учитесь экономить — живите по принципу «сэкономленный рубль — заработанный рубль»;

📌 возьмите кредит — экстренная мера, если нет альтернативного варианта, а деньги нужны срочно, например, на лечение.

Что делать, если денег нет вообще?

Полное отсутствие средств для существования нередко становится причиной трагедии: люди теряют жилье и становятся беспризорными, решаются на противоправные действия и теряют свободу, умирают от проблем со здоровьем. При этом не всегда человек сам виноват в случившемся и может стать жертвой обстоятельств, мошенников, экономической ситуации в стране. Предотвратить трагедию может помощь:

🙏 от государства в виде субсидий, помощи по безработице, льгот для малоимущих;

🙏 волонтеров и иностранных миссий, которые предоставляют горячее питание в столовых, бесплатные наборы продуктов, одежду, психологическую поддержку;

🙏 от фонда поддержки малого бизнеса для частных предпринимателей.

Если у вас есть продуманный бизнес-план или другие наработки, которые можно воплотить в жизнь, можно попробовать получить грант на одном из негосударственных конкурсов. Информацию о таких проектах и условия участия в них можно найти в интернете. Существует более 10 всемирно известных фондов, которые регулярно выдают гранты. Среди них — UNESCO, «Новая Евразия», фонды Сороса, Рокфеллера, Форда, Билла Гейтса.

Как питаться правильно, если нет денег

Утверждение о том, что вкусно и полезно питаться могут только обеспеченные люди, в корне неверно. Из простых и общедоступных продуктов можно приготовить множество интересных блюд, богатых витаминами и микроэлементами. Правда, если бюджет ограничен, придется отказаться от посещения ресторанов и научится готовить самому.

Вот что есть, когда нет денег:

🐔 мясо: самое доступное — мясо птицы — курица и индейка;

🐟 рыбу: сельдь, скумбрия, минтай — источники ненасыщенных жирных кислот;

🍛 крупы: овсяная каша содержит витамины А, В, Е и очищает кишечник, гречневая каша обогащает организм протеинами и витаминами А, В, Е, РР;

🥜 бобовые: горох, фасоль — ценный источник энергии и заменитель мясных продуктов;

🍅 сезонные или самостоятельно замороженные овощи и зелень: весной черемша, летом огурцы, помидоры, салаты, зимой морковь, капуста, во все сезоны — картофель;

🍓 сезонные фрукты и ягоды: летом большинство фруктов и ягод стоят недорого, зимой запас витаминов можно пополнить за счет яблок, цитрусовых;

🥙 домашние соленья: квашеная капуста, огурцы, помидоры содержат витамин С.

Если есть возможность — ведите подсобное хозяйство: обрабатывайте огород, чтобы выращивать овощи и фрукты, обустройте сарай на даче для содержания кур, кроликов, выращивайте зелень на подоконнике. Используйте природные богатства — собирайте грибы и ягоды в лесу.

Важно! Если денег на еду нет совсем, узнайте, работают ли вашем городе благотворительные социальные и религиозные организации. Часто они предоставляют горячие обеды или продуктовые наборы нуждающимся.

Чтобы сэкономить на ежедневном питании, придерживайтесь правил:

Покупайте продукты на неделю вперед. Перед походом в магазин или на рынок спланируйте меню на неделю и составьте список продуктов. Так вы сбережете время и деньги, поскольку не будете каждый день заходить в супермаркет и докупать нужные и ненужные товары.

Исключите из меню полуфабрикаты. Не только готовые замороженные блюда, но и сосиски, колбасы стоят дороже, чем продукты, из которых они изготовлены. Поэтому исключите их из рациона, заменив домашними колбасами, варениками, запеченным мясом.

Готовьте недорогие блюда. Например, супы из сезонных или замороженных овощей с добавлением фасоли или гороха. Отварите мясо, при этом бульон используйте для приготовления супа, а само мясо положите в салат или съешьте как основное блюдо.

Не переплачивайте за бренд. В большинстве случаев крупы известных и неизвестных торговых марок отличаются только ценой, но не качеством, а среди моющих средств можно найти недорогие отечественные товары. Молочные и мясные продукты дешевле покупать на рынке, где брендов нет вовсе.

Покупайте, где дешевле и лучше качество. Следите за распродажами в супермаркетах, чтобы по скидке купить нескоропортящиеся продукты. Овощи и фрукты обычно дешевле и качественнее на базаре.

Делайте домашние заготовки. Покупайте сезонные овощи, фрукты, ягоды, когда их цена невысока, и замораживайте. Так зимой вы получите ценный источник витаминов. Делайте квашенную капусту, огурцы, закрывайте салаты в банках и самостоятельно собранные грибы.

Берите обед с собой на работу. Это поможет питаться правильно, сбалансировано и сэкономить, исключив перекусы сладостями, мучным или чипсами. Если правильно рассчитать рацион, готовить нужно 1-2 раза в неделю, поэтому это не отнимет много времени.

Что делать без денег на лечение

Проблемы со здоровьем можно решить и при ограниченном бюджете. Так, консультации врачей в государственных клиниках бесплатны, а у дорогостоящих препаратов почти всегда есть дешевые аналоги. Например:

Заболевание/Назначение	Дорогое лекарство	Дешевый аналог
Насморк	Длянос — 80₽	Риностоп — 20₽
Язва желудка	Гастрозол — 100₽	Омепразол — 44₽
Диарея	Имодиум — 300₽	Лоперамид — 15₽
Артрит, артроз	Быструмгель — 150₽	Кетопрофен — 60₽
Венозная недостаточность	Детралекс — 600₽	Венарус — 360₽
Нарушения работы вестибулярного аппарата	Бетасерк — 520₽	Бетагистин — 220₽
Воспаления слизистых	Бепантен — 230₽	Декспантенол — 83₽
Поражения кожи	Белосалик — 350₽	Акридерм СК — 180₽
Грибковые поражения	Дифлюкан — 400₽	Флуконазол — 25₽
Антибиотики широкого спектра	Клацид — 615₽	Кларитромицин — 175₽
Наружные обезболивающие	Вольтарен — 284₽	Диклофенак — 28₽
Отхаркивающие	Лазолван — 320₽	Амброксол — 15₽
Обезболивающие	Но-шпа — 180₽ Нурофен — 100₽	Дротаверин — 30₽ Ибупрофен — 12₽
Для улучшения мозгового кровообращения	Кавинтон — 600₽	Винпоцетин — 225₽
Для профилактики и лечения тромбофлебита	Лиотон-1000 — 320₽	Гепарин-акри — 90₽
При недостаточности поджелудочной железы	Мезим — 275₽	Панкреатин — 27₽
При стенокардии и гипертензии	Нормодипин — 650₽	Амлодипин — 40₽
При невралгиях	Нейромультивит — 100₽	Пентовит — 40₽
Для повышения иммунитета	Иммунал — 210₽	Эхинацея — 50₽

Для лечения и профилактики покупайте и заваривайте травяные сборы. Они стоят дешево, хорошо помогают при продолжительном использовании и не вызывают привыкание, как искусственные химические препараты.

Нет денег на лечение зубов — что делать? Лучшее средства от кариеса и других проблем с зубами — это профилактика. Тщательно чистите зубы два раза в день по 3 минуты, не злоупотребляйте сладостями и сладкими газированными напитками, в качестве подсластителей используйте мед. Если зуб все-таки заболел, обратитесь в государственную стоматологию, стоимость лечения здесь будет самая низкая.

Но главное, если нет средств на врачей и лекарства — оставайтесь здоровыми:

🔹 питайтесь правильно, чтобы предотвратить заболевания желудочно-кишечного тракта и нарушения обмена веществ;

🔹 ведите активный образ жизни, чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат;

🔹 закаляйтесь и тепло одевайтесь зимой, чтобы защититься от вирусов и инфекций.

Простые меры профилактики и обдуманный подход к выбору лекарственных препаратов до минимума снизят расходы на лечение в вашем бюджете.

Чем заняться, если денег нет

⚽ Спортом. Для выполнения физических упражнений не нужен дорогой абонемент в фитнес-клуб: бегать или ходить можно по улицам или в ближайшем сквере, для силовой нагрузки подойдут турники во дворе, асаны из йоги и простые силовые упражнения можно выполнять дома на ковре. Технику и принципы тренировки смотрите в бесплатных видеоуроках в интернете.

📚 Самообразованием. Читайте литературу — художественную, научную, развивающую. Бесплатный доступ к большинству книг можно получить через интернет или по абонементу в библиотеке. Кроме того, постоянное самообразование поможет повысить уровень доходов за счет профессионального роста и развития.

👪 Общением с друзьями и родственниками. Ходите в гости и приглашайте гостей к себе на чай, организуйте совместную прогулку или пешую экскурсию в интересное место. Вместе с близкими людьми играйте в настольные или активные игры на воздухе.

🙆‍♀ Посещением бесплатных мероприятий. Просматривайте сайт администрации города и другие порталы, где публикуют объявления о бесплатных мероприятиях. Это могут быть концерты, фестивали, выставки, мастер-классы.

💼 Работой или собственным бизнесом. Отсутствие денег — признак того, что вы мало внимания уделяете развитию дохода. Поэтому свободное время можно потратить на подработку или хобби, которое может стать источником дополнительных средств. Например, можно устроится на неполный день в колл-центр, начать писать статьи, рефераты, пособия или книгу, шить, печь, делать своими руками сувениры, аксессуары или украшения.

Почти или совсем без денег можно даже путешествовать и посмотреть мир. Для этого существует несколько проверенных способов:

🔸 Волонтерство. Например, работа за границей в детских лагерях, присмотр за больными, защита животных и природы.

🔸 Проживание в зарубежной семье. Программы позволяют не только бесплатно пожить в другой стране, но и подзаработать. Принимающая сторона предоставляет вам жилье, питание, небольшие денежные выплаты в обмен на помощь по дому или присмотр за детьми.

🔸 Каучсерфинг. Интернет-сообщество, участники которого предоставляют приезжим бесплатное жилье на несколько дней. Чтобы останавливаться у других пользователей, необязательно принимать гостей самому.

🔸 Автостоп. Проверенный десятилетиями способ не платить за проезд.

Что подарить, когда нет денег

🎂 Поделку — испечь торт, сделать сувенир, аксессуар, предмет интерьера, сшить из старого пальто кухонные прихватки.

🎨 Свое творчество — стихи, песню, картину в честь дня рождения или праздника.

🐕 Домашнего питомца — если знаете, что близкий человек хочет кота или собаку, можно поехать в приют и взять питомца бесплатно. Часто там можно выбрать породистое животное. Так вы сделаете две жизни лучше.

💌 Сертификат на желание — больше подойдет в качестве подарка партнеру.

📹 Фильм или коллаж — смонтировать короткие видео и фотографии в полноценную историю.

Что делать, если нет денег заплатить кредит

Существует 3 способа решить эту проблему:

Обратиться в банк и попросить отсрочку. Для этого предоставьте документы, которые подтверждают временную неплатежеспособность. Если раньше вы не нарушали условий договора, кредитор может предоставить каникулы по выплатам на несколько месяцев.
Провести реструктуризацию долга. Можно обратиться с просьбой пересмотреть условия погашения задолженности. Например, разделить остаток долга на длительный период, что уменьшит размер ежемесячного платежа.
Провести рефинансирование кредита. Процедура подразумевает оформление еще одного кредита, чтобы выплатить существующий долг. При этом новый кредит стараются взять на более выгодных условиях.

А вот чего точно нельзя делать, если нечем платить по кредиту:

🙅‍♀ не платить без объяснения — банк автоматически применит штрафные санкции и начислит пеню;

🙅‍♀ скрываться и игнорировать обращения банковских сотрудников;

🙅‍♀ доводить дело до суда.

Чего не стоит делать, если нет денег

❌ Покупать ненужные вещи. Расходуйте средства на предметы первой необходимости: еду, транспорт, теплую одежду. Откажитесь от покупки предметов роскоши: украшений, дорогого телефона или платья.

❌ Брать кредиты. Про опасность жизни в кредит мы уже говорили, трата заемных денег еще больше ухудшает финансовое положение.

❌ Отказываться от планирования бюджета. Многие думают, что если денег нет, нечего и считать. Такой подход в корне неверный и ведет к необдуманным импульсивным расходам.

❌ Вкладывать в финансовые авантюры. Шансы выиграть в лотерею, в казино или получить доход от финансовой пирамиды крайне невелики, но требуют вложений. Помните, легких и быстрых способов разбогатеть без усилий и таланта не существует.

❌ Сдавать ценности в ломбард. Под залог техники или ювелирных украшений вы под высокий процент получите сумму, которая намного ниже их реальной стоимости. Лучше попробовать реализовать ненужные вещи, которые только занимают место в квартире.

❌ Прекращать платить за коммунальные услуги. Вам насчитают дополнительную пеню, могут отключить свет, газ, тепло. Чтобы сократить траты на содержание жилья, экономьте: вовремя выключайте электроприборы, мойте посуду в тазике, принимайте душ вместо ванны. Если готовите на газу, варите большую кастрюлю супа на неделю, так вы потратите меньше газа.

❌ Отчаиваться. Выход есть из любой ситуации. Приложите усилия и грамотно спланируйте свои действия, чтобы навсегда избавиться от проблем с деньгами.

Следуя этим простым правилам, вы сможете преодолеть трудности, научится планировать бюджет и достигнуть финансового благополучия.